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Triggerpunkte Schulterblatt
selbst behandeln

Schulterblattschmerzen mit Triggerpunkt-Selbstmassagen von TMX® Trigger lösen

Erhalte in diesem Video das Wissen, wie du mit einer gezielten Triggerpunkt Massage deine Verspannungen und Schmerzen im Bereich deines Schulterblattes lindern kannst.
Aktive Triggerpunkte im Bereich deiner Schulterblatt-Muskulatur bedingen häufig seitliche Schulterblattschmerzen. Besonders zu erwähnen sind Triggerpunkte des Musculus supraspinatus und Musculus infraspinatus. Diese Triggerpunkte und Schmerzen lassen sich mit gezielten Übungen und einer punktuellen, langanhaltenden und tiefen Akupressur mit unseren TMX TRIGGER Tools entgegenwirken.

Triggerpunkte Schulterblatt - Verspannungen durch punktuelle Akupressur reduzieren

Also, warte nicht lange, sondern nutze unser TMX-Wissen, um deine Schulterblattschmerzen selbst in den Griff zu bekommen.

Schaue dir unsere effektive Selbstbehandlung an und triggere dich mit unserem TMX® Triggerpunkt Massagetool, um wieder einen schmerzfreien Alltag zu erhalten.

Denke daran: Die Kombination aus Triggerpunktbehandlung und Bewegung, ermöglicht es dir tiefliegenden Schmerzen entgegenzuwirken.

TMX Triggerpunkte bei Schulterblattschmerzen

Triggere bei Schulterblattschmerzen diesen Triggerpunkt deines Supraspinatus Muskels.

Nutze dazu den TMX® SCHULTER- und ARMTRIGGER, mit dem Klebe-Pad an der Wand befestigt, und dosiere mit deinem Körpergewicht gewünschten Druck auf den Triggerkopf.

Die TMX Produktempfehlung bei Schulterblattschmerzen: Der TMX SCHUTLTER- und ARMTRIGGER - Bekämpfe deine Schulterblattschmerzen mit den TMX Trigger-Tools

Übungen bei Schulterblattschmerzen mit TMX®

Übungen gegen Schulterblattschmerzen mit TMX

Übung gegen
Schulterblattschmerzen 1

  • Setze dich auf einen Stuhl und spreize deine Arme 90 Grad ab. Drehe bzw. rotiere nun den linken Arm Richtung Boden und gleichzeitig deinen rechten Arm Richtung Decke.
  • Achte darauf das beide Ellenbogengelenk gestreckt sind.
  • Drehe deine Arme in beide Richtungen so oft wie du möchtest in einem Zeitfenster von 2 Minuten.

    • Übungen gegen Schulterblattschmerzen mit TMX

    Übung gegen
    Schulterblattschmerzen 2

  • Lege dich auf den Boden und strecke beide Arme in Richtung Zimmerdecke.
  • Greife deine Finger ineinander und ziehe nun beide Arme gemeinsam in Richtung Zimmerdecke.
  • Spüre wie deine Schulterblätter nach außen drehen.

    • Übungen gegen Schulterblattschmerzen mit TMX

    Übung gegen
    Schulterblattschmerzen 3

  • Mache einen Ausfallschritt nach vorne. Bilde eine Stütze mit deinem Arm (welches du stabilisieren möchtest). Der andere Arm greift in Richtung Decke.
  • Achte darauf, dass dein Oberkörper gerade ist – drücke deine Brust heraus und atme tief ein und aus.
  • Halte diese Übung gerne 45 Sekunden.

    • Die Anwendung mit dem TMX SCHULTER- und ARMTRIGGER muss nicht weh tun. Du entscheidest selbst, wieviel Druck du benötigst, um deine Schmerzen oder Verspannungen zu behandeln.
    Wichtig ist, dass du dich mit dem Druck wohl fühlst. Taste dich langsam heran.

    Thomas Marx
    Gründer von TMX®, Physiotherapeut, Osteopath

    Zitat Thomas Marx ende
    Thomas Marx TMX Gründer, Trigger Experte, Physiotherapeut, Osteopath
    Zur Triggerpunktbehandlung und Übungen Schultergelenkschmerzen
    Zur Triggerpunktbehandlung und Übungen untere Schulterblattschmerzen

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