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Plantarfasziitis Triggerpunkte
selbst behandeln

Plantarfasziitis mit Triggerpunkt-Selbstmassagen von TMX® Trigger lösen

Erhalte in diesem Video das Wissen, wie du mit einer gezielten Triggerpunktmassage deine Verspannungen und Schmerzen bei einer Plantarfasziitis lindern kannst.
Aktive Triggerpunkte im Bereich deiner Fusssohle bedingen häufig eine Plantarfasziitis. Besonders zu erwähnen sind Triggerpunkte der Plantarsehne die direkt am Fersenbein ansetzt. Diese Triggerpunkte und Schmerzen lassen sich mit gezielten Übungen und einer punktuellen, langanhaltenden und tiefen Akupressur mit unseren TMX® TRIGGER Tools entgegenwirken.

Plantarfasziitis Triggerpunkte - Schmerzen durch tiefgehende Akupressur reduzieren

Also, warte nicht lange, sondern nutze unser TMX®-Wissen, um deine Schmerzen bei einer Plantarfasziitis selbst in den Griff zu bekommen.

Schaue dir unsere effektive Selbstbehandlung an und triggere dich mit unserem TMX® Triggerpunkt Massagetool, um wieder einen schmerzfreien Alltag zu erhalten.

Denke daran: Die Kombination aus Triggerpunktbehandlung und Bewegung, ermöglicht es dir tiefliegenden Schmerzen entgegenzuwirken.

TMX Triggerpunkte bei Plantarfasziitis

Triggere bei Plantarfasziitis die Triggerpunkte entlang der Plantarsehne im Mittelfuss.

Positioniere den Fuss dabei auf dem TMX® META FUSSTRIGGER und arbeite dich langsam der Plantarsehne entlang, um alle Triggerpunkte zu erreichen.

Die TMX Produktempfehlung bei Plantarfasziitis: Der TMX META FUẞTRIGGER – Bekämpfe deine Plantarfasziitis mit den TMX Trigger-Tools

Übungen bei Plantarfasziitis mit TMX®

Übungen gegen Plantarfasziitis mit TMX

Übung gegen Plantarfasziitis 1

  • Gehe in den Einbein-Kniestand über. Den zu dehnenden Fuss platzierst du nach hinten.
  • Wichtig versuch dein Gesäss in Richtung Ferse zu bewegen – somit bekommst du eine intensive Dehnung deiner Fusssohle.
  • Halte diese Dehnung 45-60 Sekunden.

    • Übungen gegen Plantarfasziitis mit TMX

    Übung gegen Plantarfasziitis 2

  • Gehe in den Fersensitz über und lehne deinen Oberkörper nach hinten ab. Versuche dich mit beiden Händen auf dem Boden abzustützen.
  • Wichtig platziere deine Füsse auf deine Zehenspitzen. Spürst du die Dehnung deiner Fusssohle?
  • Halte diese Dehnung 45-60 Sekunden.

    • Die Anwendung mit dem TMX META FUSSTRIGGER muss nicht weh tun. Du entscheidest selbst, wieviel Druck du benötigst, um deine Schmerzen oder Verspannungen zu behandeln.
    Wichtig ist, dass du dich mit dem Druck wohl fühlst. Taste dich langsam heran.

    Thomas Marx
    Gründer von TMX®, Physiotherapeut, Osteopath

    Zitat Thomas Marx ende
    Thomas Marx TMX Gründer, Trigger Experte, Physiotherapeut, Osteopath
    Zur Triggerpunktbehandlung und Übungen Fersensporn
    Zur Triggerpunktbehandlung und Übungen Hallux Valgus und Hallux Rigidus