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Triggerpunkte vorderer
Oberschenkel selbst behandeln

Schmerzen am oberen Oberschenkel mit Triggerpunkt-Selbstmassagen von TMX® Trigger lösen

Erhalte in diesem Video das Wissen, wie du mit einer gezielten Triggerpunkt Massage deine Verspannungen und Schmerzen im Bereich deines vorderen Oberschenkels lindern kannst.
Aktive Triggerpunkte im Bereich deiner Muskulatur deines vorderen Oberschenkels bedingen häufig Schmerzen im Oberschenkel. Besonders zu erwähnen sind Triggerpunkte des Musculus vastus medialis. Diese Triggerpunkte und Schmerzen lassen sich mit gezielten Übungen und einer punktuellen, langanhaltenden und tiefen Akupressur mit unseren TMX TRIGGER Tools entgegenwirken.

Triggerpunkte vorderer Oberschenkel - Schmerzen durch tiefgehende Akupressur reduzieren

Also, warte nicht lange, sondern nutze unser TMX-Wissen, um deine Schmerzen im Oberschenkel selbst in den Griff zu bekommen.

Schaue dir unsere effektive Selbstbehandlung an und triggere dich mit unserem TMX® Triggerpunkt Massagetool, um wieder einen schmerzfreien Alltag zu erhalten.

Denke daran: Die Kombination aus Triggerpunktbehandlung und Bewegung, ermöglicht es dir tiefliegenden Schmerzen entgegenzuwirken.

TMX Triggerpunkte bei Schmerzen am vorderen Oberschenkel

Triggere bei Schmerzen am vorderen Oberschenkel diesen Triggerpunkte am Vastus Medialis Muskel.

Platzieren den TMX® BEINTRIGGER auf dem Boden und positioniere dein Bein in der entsprechenden Position auf dem Trigger.

Die TMX Produktempfehlung bei Oberschenkelschmerzen: Der TMX BEINTRIGGER - Bekämpfe deine Oberschenkelschmerzen mit den TMX Trigger-Tools

Übungen bei Schmerzen im vorderen Oberschenkel mit TMX®

Übungen gegen Schmerzen am vorderen Oberschenkel mit TMX

Übung gegen Schmerzen
am vorderen Oberschenkel 1

  • Lege dich auf den Bauch und beuge dein Kniegelenk.
  • Ziehe deine Ferse in Richtung Gesäss.
  • Halte diese Dehnung 45-60 Sekunden.

    • Übungen gegen Schmerzen am vorderen Oberschenkel mit TMX

    Übung gegen Schmerzen
    am vorderen Oberschenkel 2

  • Gehe in den Fersensitz über und lehne deinen Oberkörper nach hinten ab. Versuche dich mit beiden Händen auf dem Boden abzustützen.
  • Spürst du die Dehnung deiner vorderen Oberschenkel?
  • Halte diese Dehnung 45-60 Sekunden.

    • Die Anwendung mit dem TMX BEINTRIGGER muss nicht weh tun. Du entscheidest selbst, wieviel Druck du benötigst, um deine Schmerzen oder Verspannungen zu behandeln.
    Wichtig ist, dass du dich mit dem Druck wohl fühlst. Taste dich langsam heran.

    Thomas Marx
    Gründer von TMX®, Physiotherapeut, Osteopath

    Zitat Thomas Marx ende
    Thomas Marx TMX Gründer, Trigger Experte, Physiotherapeut, Osteopath
    Zur Triggerpunktbehandlung und Übungen Schmerzen hinterer Oberschenkel
    Zur Triggerpunktbehandlung und Übungen Kniekehlenschmerzen