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Triggerpunkte Waden
selbst behandeln

Wadenschmerzen mit Triggerpunkt-Selbstmassagen von TMX® Trigger lösen

Erhalte in diesem Video das Wissen, wie du mit einer gezielten Triggerpunktmassage deine Verspannungen und Schmerzen im Bereich deiner Wade lindern kannst.
Aktive Triggerpunkte im Bereich deiner Wadenmuskulatur bedingen häufig Wadenschmerzen. Besonders zu erwähnen sind Triggerpunkte des Musculus gastrocnemius. Diese Triggerpunkte und Schmerzen lassen sich mit gezielten Übungen und einer punktuellen, langanhaltenden und tiefen Akupressur mit unseren TMX TRIGGER Tools entgegenwirken.

Triggerpunkte Waden - Schmerzen durch tiefgehende Akupressur reduzieren

Also, warte nicht lange, sondern nutze unser TMX-Wissen, um deine Wadenschmerzen selbst in den Griff zu bekommen.

Schaue dir unsere effektive Selbstbehandlung an und triggere dich mit unserem TMX® Triggerpunkt Massagetool, um wieder einen schmerzfreien Alltag zu erhalten.

Denke daran: Die Kombination aus Triggerpunktbehandlung und Bewegung, ermöglicht es dir tiefliegenden Schmerzen entgegenzuwirken.

TMX Triggerpunkte bei Wadenschmerzen

Triggere bei Wadenschmerzen diesen Triggerpunkt am Gastrocnemius Muskel.

Positioniere deine Wade dazu auf dem TMX® BEINTRIGGER, der auf dem Boden platziert ist.

Die TMX Produktempfehlung bei Wadenschmerzen: Der TMX BEINTRIGGER - Bekämpfe deine Wadenschmerzen mit den TMX Trigger-Tools

Übungen bei Wadenschmerzen mit TMX®

Übungen gegen Wadenschmerzen mit TMX

Übung gegen Wadenschmerzen 1

  • Mache ein Ausfallschritt. Wichtig ist das zu dehnende Bein nach hinten platzieren.
  • Strecke nun dein Knie. Bewege deinen Körpermittelpunkt nach vorne in Richtung des vorderen Beines.
  • Spüre nun eine Dehnung in der Wade. Halte diese Dehnung 45-60 Sekunden.

    • Übungen gegen Wadenschmerzen mit TMX

    Übung gegen Wadenschmerzen 2

  • Gehe in einen 4 Füssler Stand. Strecke deine Arme und Beine. Achte darauf, dass dein Rücken gerade ist.
  • Das zu dehnende Bein wird im Kniegelenk maximal gestreckt.
  • Achte darauf, dass deine Ferse nie den Bodenkontakt verliert.

    • Die Anwendung mit dem TMX BEINTRIGGER muss nicht weh tun. Du entscheidest selbst, wieviel Druck du benötigst, um deine Schmerzen oder Verspannungen zu behandeln.
    Wichtig ist, dass du dich mit dem Druck wohl fühlst. Taste dich langsam heran.

    Thomas Marx
    Gründer von TMX®, Physiotherapeut, Osteopath

    Zitat Thomas Marx ende
    Thomas Marx TMX Gründer, Trigger Experte, Physiotherapeut, Osteopath
    Zur Triggerpunktbehandlung und Übungen Kniekehlenschmerzen
    Zur Triggerpunktbehandlung und Übungen Schienbeinkantensyndrom