Der Platt-Senk-Knickfuss
Schritt für Schritt durch das Leben zu gehen, ist für die meisten von uns eine Selbstverständlichkeit. Doch was passiert, wenn dieser scheinbar einfache Akt plötzlich zur Herausforderung wird? Der Platt-Senk-Knickfuss, auch als Pes Planus oder Senkfuss bekannt, kann genau das bewirken. Millionen Menschen weltweit sind von dieser Fussfehlstellung betroffen, die nicht nur das Gehen beeinträchtigen kann, sondern auch zu weiteren gesundheitlichen Problemen führen kann.
In unserem Artikel zum Thema Platt-Senk-Knickfuss gehen wir auf die Ursachen und die Symptome ein. Zudem zeigen wir dir effektive Lösungsansätze, um deine Beschwerden zu lindern und Möglichkeiten der Behandlung dieser Fehlstellung. Schritt-für-Schritt zu starken und gesunden Füssen!
Thomas Marx
u.a. Physiotherapeut, Osteopath
"Manchmal wirken Kleinkinderfüsse ein wenig platt. Häufig besteht jedoch kein echter Platt-Senk-Knickfuss. Im Kindesalter ist die Fusssohle physiologisch mit einem Fettpolster ausgerüstet. Dieses verschwindet mit der Zeit und die Fussoptik normalisiert sich. Solange erworbene Plattfüsse keine Beschwerden verursachen, ist eine Behandlung nicht zwingend notwendig. Die Behandlung von Plattfüssen erfolgt vor allem durch eine gezielte Physiotherapie, um die Balance im myofaszialen System wiederherzustellen. Überschüssige Spannungen müssen heruntergefahren und die schwache Muskulatur aufgebaut werden."
Thomas Marx
u.a. Physiotherapeut, Osteopath
"Manchmal wirken Kleinkinderfüsse ein wenig platt. Häufig besteht jedoch kein echter Platt-Senk-Knickfuss. Im Kindesalter ist die Fusssohle physiologisch mit einem Fettpolster ausgerüstet. Dieses verschwindet mit der Zeit und die Fussoptik normalisiert sich. Solange erworbene Plattfüsse keine Beschwerden verursachen, ist eine Behandlung nicht zwingend notwendig. Die Behandlung von Plattfüssen erfolgt vor allem durch eine gezielte Physiotherapie, um die Balance im myofaszialen System wiederherzustellen. Überschüssige Spannungen müssen heruntergefahren und die schwache Muskulatur aufgebaut werden."
Wir von TMX® helfen dir dabei, diesen lästigen Schmerz zu beseitigen.
Du bist nicht alleine damit – und mit ein wenig Geduld und Durchhaltevermögen bekommst du deinen Plattfuss in den Griff. Lese dir erstmal alle relevanten Informationen über den Plattfuss durch und beginne mit unserem TMX® 30-Tage-Schmerzfreiprogramm im Kampf gegen deinen Plattfuss.
Fussfehlstellungen: Was ist ein Platt-Senk-Knickfuss?
Ein Platt-Senk-Knickfuss, auch als Pes planus, Knickfuss oder Senkfuss bezeichnet, ist eine orthopädische Anomalie, bei der das Längsgewölbe des Fusses abgeflacht ist. Dadurch wird der Kontaktbereich zwischen Fusssohle und Boden vergrössert. Dies kann aufgrund einer schwachen Plantaraponeurose, einem Mangel an Muskelunterstützung oder einer unzureichenden Entwicklung des Talus-Kalkaneus-Verhältnisses auftreten (weitere Ursachen findest du unter „Flaches Fusslängsgewölbe: Was sind die Ursachen für einen Platt-Senk-Knickfuss?“).
Der Senk- oder Platt-Senk-Knickfuss kann bei Kindern während des Wachstums auftreten oder sich bei Erwachsenen aufgrund verschiedener Ursachen entwickeln. Ein gesundes Fussgewölbe spielt eine entscheidende Rolle bei der Aufrechterhaltung der Stabilität und der gleichmässigen Verteilung des Körpergewichts während des Gehens, Stehens oder Laufens. Ein Platt-Senk-Knickfuss kann zu Überpronation und biomechanischen Dysfunktionen führen, die wiederum zu Beschwerden im Bereich des Fusses, des Knöchels, der Knie oder sogar des unteren Rückens führen können.
Ein Platt-Senk-Knickfuss kann durch verschiedene Faktoren verursacht werden, darunter genetische Veranlagung, Muskel- und Bandlaxizität, altersbedingte Veränderungen, Verletzungen oder Erkrankungen. Hier sind einige häufige Ursachen:
- Genetik: Eine familiäre Veranlagung kann dazu führen, dass die Fussstruktur von Natur aus flacher ist.
- Schwache Muskulatur: Eine unzureichende Entwicklung der Muskeln und Bänder im Fuss kann das Fusslängsgewölbe nicht ausreichend unterstützen und es kommt zum Knick-Senkfuss.
- Verletzungen: Traumatische Verletzungen am Fuss, insbesondere im Bereich des Längsgewölbes oder der Bänder, können zu einem Platt-Senk-Knickfuss führen.
- Erbliche Erkrankungen: Einige genetische Erkrankungen, wie das Ehlers-Danlos-Syndrom oder das Marfan-Syndrom, können zu einem Platt-Senk-Knickfuss oder Senkfuss beitragen.
- Muskel- oder Nervenerkrankungen: Erkrankungen wie Muskeldystrophie oder Nervenlähmungen können die Muskulatur im Fuss schwächen und somit Fussfehlstellungen wie den Knick-Senk-Fuss verursachen.
- Übergewicht: Überschüssiges Körpergewicht im Kinder-, Jugend- oder im Erwachsenenalter kann zu einer übermässigen Belastung der Fussstrukturen führen und so einen Platt-Senk-Knickfuss begünstigen.
- Schuhwerk: Ungesundes Schuhwerk, das keine ausreichende Unterstützung für die Wölbung vom Fuss bietet, kann die Entwicklung eines Platt-Senk-Knickfusses beeinflussen.
- Alter: Im Laufe des Alters kann die Elastizität der Muskeln und Bänder in den Füssen abnehmen, was zu einem Abkippen vom Fussgewölbe bei Erwachsenen führen kann.
- Schwangerschaft: Hormonelle Veränderungen während der Schwangerschaft können zu einer Lockerung der Bänder führen und so einen vorübergehenden Senkfuss oder Knick-Platt-Senk-Knickfuss verursachen.
- Arthritis: Bestimmte Formen von Arthritis können die Gelenke im Fuss betreffen und somit Fussfehlstellungen begünstigen.
Video: Was ist eigentlich ein Platt-Senk-Knickfuss
Es ist wichtig zu beachten, dass nicht jeder Platt-Senk-Knickfuss durch einen Arzt behandlungsbedürftig ist. Einige Menschen haben bereits seitdem sie Kinder waren, flachere Füsse, ohne dass es zu Beschwerden durch den Senkfuss kommt. Bei anderen kann jedoch eine Untersuchung durch einen Arzt erforderlich sein, um festzustellen, ob Massnahmen zur Behandlung oder Prävention erforderlich sind.
Thomas Marx
u.a. Physiotherapeut, Osteopath
"Die Kombination der oben geschilderten Ursachen ist meist der Grund dafür, dass die Muskulatur und die Faszien am Fuss nach einer gewissen Zeit der Belastung nicht mehr gewachsen ist. Gerade das Bindegewebe des Fusses muss enormen Druck und Belastungen standhalten – ist dieser Punkt überschritten, manifestieren sich gerne langfristige Beschwerdebilder, wie ein Platt-Senk-Knickfuss."
Thomas Marx
u.a. Physiotherapeut, Osteopath
"Die Kombination der oben geschilderten Ursachen ist meist der Grund dafür, dass die Muskulatur und die Faszien am Fuss nach einer gewissen Zeit der Belastung nicht mehr gewachsen ist. Gerade das Bindegewebe des Fusses muss enormen Druck und Belastungen standhalten – ist dieser Punkt überschritten, manifestieren sich gerne langfristige Beschwerdebilder, wie ein Platt-Senk-Knickfuss."
MYOFASZIALE TRIGGERPUNKTE
als einer der Hauptfaktoren für Fussschmerzen und einen Platt-Senk-Knickfuss.
Wie wir wissen, spielt das muskuläre, fasziale Gewebe in unserem Bewegungsapparat die Hauptrolle, damit sich Schmerzsyndrome überhaupt entwickeln können. Das myofasziale System reagiert durch das vegetative Nervensystem auf Stress. Wenn sich Stress entwickelt, reagiert das myofasziale System – und zwar mit Anspannung.
Wenn wir nun von chronischen Überbelastungen und Stress tangiert werden, zeigen sich schnelle Schmerzzustände in den Regionen auf, die weniger trainiert sind oder weniger resistent sind. Stress sucht die Schwachstellen in unserem Körper regelrecht – und findet sie auch.
Haben wir nun hohe Spannungen in unserem muskulären, faszialen Gewebe, zeigt sich, dass daraus resultierend myofasziale Triggerpunkte entstehen.
Die wichtigsten Triggerpunkte bei Platt-Senk-Knickfuss
Wie du diese Triggerpunkte behandelst, erklärt dir Thomas im Video weiter oben auf dieser Seite.
Diese myofaszialen Triggerpunkte sind kleinste Regionen im muskulären Gewebe, die in sich kollabiert sind und Schwachstellen für den betroffenen Muskel aufweisen. Diese Triggerpunkte führen dazu, dass der Muskel funktionell beeinträchtigt ist, d.h. er kann sein volles Leistungsvermögen nicht mehr ausschöpfen. Meistens entstehen sie nach chronischen Überbelastungen und manifestieren sich in der Muskulatur.
Was sind typische Symptome
bei der Fussfehlstellung Platt-Senk-Knickfuss?
Nicht jeder der einen Platt-Senk-Knickfuss hat, hat zwangsläufig auch die folgenden Symptome, es gibt auch Menschen mit Plattfüssen, die keinerlei Beschwerden haben. Hier mal eine Auflistung möglicher Symptome für dich:
- Schmerzen: Schmerzen im Fuss, im Bereich des Mittelfusses, des Sprunggelenks, der Ferse oder sogar im unteren Rücken können auftreten, insbesondere nach längerem Stehen oder Gehen.
- Ermüdung: Schnelle Ermüdung oder ein Gefühl von Schwere in den Füssen nach Aktivitäten, die langes Stehen oder Gehen erfordern.
- Instabilität: Ein instabiles Gefühl im Bereich des Fusses oder des Knöchels aufgrund der verminderten Unterstützung durch das Fussgewölbe.
- Überpronation: Beim Gehen oder Laufen kann eine übermässige Einwärtsdrehung des Fusses (Überpronation) durch den Knick-Senkfuss auftreten, was zu einer veränderten Gangart führt.
- Knöchelschwellungen: Schwellungen um das Sprunggelenk herum können aufgrund der Belastung der Bänder und Gelenke auftreten.
- Fussdeformitäten: In einigen Fällen können sich die Form von Zehen oder Vorfuss ändern, wenn der Platt-Senk-Knickfuss unbehandelt bleibt.
- Beschwerden in anderen Bereichen: Ein Senkfuss oder Platt-Senk-Knickfuss kann biomechanische Veränderungen im Körper verursachen und zu Schmerzen im Knie, der Hüfte oder dem unteren Rücken führen.
- Eingeschränkte Bewegungsfreiheit: Einschränkungen in der Bewegungsfreiheit des Fusses oder des Knöchels können auftreten, da die normale Beweglichkeit durch die veränderte Fussstruktur beeinträchtigt wird.
- Druckschwielen an der Fussinnenseite: In starken Fällen der Fussfehlstellung Knick-Senk-Fuss bilden sich an der Fussinnenseite Druckschwielen.
- Schwierigkeiten bei bestimmten Aktivitäten: Aktivitäten wie Laufen, Springen oder längeres Stehen können schwieriger sein durch den Knick-Senkfuss und Beschwerden verursachen.
Risikofaktoren
für einen Platt-Senk-Knickfuss
Verschiedene Faktoren können das Risiko erhöhen, einen Senk- bzw. Platt-Senk-Knickfuss zu entwickeln. Hier sind einige Risikofaktoren:
- Genetik: Eine familiäre Veranlagung kann das Risiko für Plattfüsse erhöhen, da die Fussstruktur genetisch bedingt ist.
- Schwache Fussmuskulatur: Wenn die Muskulatur im Fuss nicht ausreichend entwickelt oder geschwächt ist, kann dies das Risiko für einen Platt-Senk-Knickfuss erhöhen.
- Erbliche Erkrankungen: Bestimmte genetische Erkrankungen, wie das Ehlers-Danlos-Syndrom oder das Marfan-Syndrom, können zu einer erhöhten Anfälligkeit für Plattfüsse führen.
- Übergewicht: Überschüssiges Körpergewicht kann die Fussstrukturen zusätzlich belasten und das Risiko für Senk- und Plattfüsse erhöhen.
- Alter: Mit zunehmendem Alter kann die Elastizität von Muskeln und Bändern im Fuss abnehmen, was das Risiko für Plattfüsse erhöhen könnte.
- Verletzungen: Traumatische Verletzungen am Fuss oder Sprunggelenk können die Muskeln, Bänder und Gelenke beeinträchtigen und somit das Risiko für Senk- und Plattfüsse erhöhen.
- Schlechtes Schuhwerk: Das Tragen von Schuhen mit mangelnder Unterstützung für das Fussgewölbe oder schlechter Dämpfung kann das Risiko für Plattfüsse erhöhen.
- Aktivitäten mit hoher Belastung: Langes Stehen oder Gehen auf harten Oberflächen, insbesondere ohne geeignete Schuhe, kann das Risiko für Plattfüsse erhöhen.
- Muskuläre oder neurologische Erkrankungen: Bestimmte Erkrankungen, die die Muskulatur oder die Nerven beeinträchtigen, können die Fussstruktur negativ beeinflussen und das Risiko für Plattfüsse erhöhen.
- Hormonelle Veränderungen: Schwangerschaft oder hormonelle Veränderungen können zu einer Lockerung der Bänder führen und das Risiko für vorübergehende Plattfüsse erhöhen.
Thomas Marx
u.a. Physiotherapeut, Osteopath
"Der menschliche Körper mit seinem muskulären, faszialen System ist ein Wunderwerk. Die unzähligen myofaszialen Verbindungen geben unserem Bewegungsapparat den nötigen Halt. Hier spielt der Fuss eine im wahrsten Sinne des Wortes „tragende“ Rolle. Wir müssen darauf achten, dass unsere Fussstatik und die Beweglichkeit unseres Fusses trainiert werden und wichtige muskuläre, fasziale Verkettungen, die vom Fuss Richtung Kniegelenk, Hüfte, Becken und schliesslich bis oben zum Kopf verlaufen, gut harmonieren. Wenn nicht, können langfristig Schmerzen in den verschiedenen Körperbereichen auftreten."
Thomas Marx
u.a. Physiotherapeut, Osteopath
"Der menschliche Körper mit seinem muskulären, faszialen System ist ein Wunderwerk. Die unzähligen myofaszialen Verbindungen geben unserem Bewegungsapparat den nötigen Halt. Hier spielt der Fuss eine im wahrsten Sinne des Wortes „tragende“ Rolle. Wir müssen darauf achten, dass unsere Fussstatik und die Beweglichkeit unseres Fusses trainiert werden und wichtige muskuläre, fasziale Verkettungen, die vom Fuss Richtung Kniegelenk, Hüfte, Becken und schliesslich bis oben zum Kopf verlaufen, gut harmonieren. Wenn nicht, können langfristig Schmerzen in den verschiedenen Körperbereichen auftreten."
Behandlung Platt-Senk-Knickfuss
Wir von TMX® geben dir unsere therapeutische, medizinische Erfahrung mit nach Hause. Somit kannst du deinen Plattfuss ganz entspannt selbst behandeln. Mit dem TMX®-Wissen und unserer TMX®-Trigger bzw. Akupressurmethode packst du das Problem an der Wurzel und stellst nicht nur die Symptome ruhig. Wir gehen an die tiefliegenden Faszien, an die sogenannten myofaszialen Septen – dort wo die meisten faszialen Verklebungen ihren Ursprung haben.
- Oberflächliche Haut- bzw. Faszienschichten
- Grosser Muskelbauch
- Muskelfaserbündel
- Septum (tiefliegende fasziale Trennwände zwischen Muskelfaserbündeln)
Der PUNKTUELLE, LANGANHALTENDE & TIEFE Druck ist massgeblich entscheidend, damit du deine muskulären Verspannungen in den Griff bekommst.
Die Kombination aus Druck, gleichzeitiger Bewegung und anschliessendem Dehnen, ist die perfekte Herangehensweise, um muskulären, faszialen Schmerzen entgegenzuwirken.
Die Kombination aus Druck, gleichzeitiger Bewegung und anschliessendem Dehnen, ist die perfekte Herangehensweise, um muskulären, faszialen Schmerzen entgegenzuwirken.
Die TMX® Dreiermethode
Video: Die TMX® Dreiermethode erklärt.
Klassische schulmedizinische Massnahmen, wie Einlegesohlen, Fersenkissen, Stosswellentherapie, Akupunktur, entzündungshemmende Injektionstherapie wie z.B. Kortisonspritzen, Physiotherapie, Massagen, Kältetherapie, Eigenbluttherapie, sind alles bewerte Massnahmen, die gegen einen Krallenzeh/Hammerzeh helfen und im Alltag deutscher Praxis angeboten werden. Bevor wir aber einem operativen Eingriff zustimmen, sollte das ausdrücklich und umfangreich abgeklärt werden.
Welche Behandlungsmöglichkeiten bei einem
Platt-Senk-Knickfuss
Auch die Behandlungsmöglichkeiten sind abhängig von Form, Ursachen und den Symptomen. Hier ist die individuelle Betrachtung von Patienten sehr wichtig. Nachfolgend zeigen wir dir einige Möglichkeiten der Behandlung.
Konservative Therapie-Massnahmen bei einem Senkfuss:
-
Orthopädische Einlagen:
Speziell angefertigte Einlagen können die Struktur der Füsse unterstützen und die Schmerzen durch den Senkfuss lindern.
-
Schuhwahl:
Schuhe mit guter Fussgewölbeunterstützung und Dämpfung können helfen, die Symptome durch den Senkfuss zu reduzieren.
-
Physiotherapie:
Gezielte Übungen und Training zur Stärkung der Fuss- und Beinmuskulatur sowie zur Verbesserung der Fussbeweglichkeit können bei einem Knick-Senkfuss hilfreich sein.
-
Gewichtsreduktion:
Bei Übergewicht kann eine Gewichtsabnahme dazu beitragen, die Belastung auf die Füsse zu verringern.
-
Medikamente bei Beschwerden durch den Platt-Senk-Knickfuss:
Schmerzmittel oder entzündungshemmende Medikamente können vorübergehend Schmerzen durch die Fehlstellungen und Entzündungen lindern.
-
Physikalische Therapie bei der Fehlstellung Platt-Senk-Knickfuss:
Elektrotherapie, Ultraschall und andere physikalische Therapien können zur Schmerzlinderung bei Fehlstellungen eingesetzt werden.
-
Anpassung der Aktivitäten/ Bewegung bei einem Platt-Senk-Knickfuss:
Vermeiden oder Reduzieren von Aktivitäten, die den Platt-Senk-Knickfuss belasten könnten, um die Beschwerden zu lindern.
-
Fussstützen oder Orthesen bei einem flachen Fusslängsgewölbe:
Speziell geformte Schuhstützen, Schuheinlagen oder Orthesen sind eine mögliche Art der Behandlung. Einlagen und Co. können das Fussgewölbe des Platt-Senk-Knickfusses unterstützen und die Symptome der Krankheit verbessern.
Chirurgischer Eingriff bei der Fussfehlstellung Senkfuss:
In schweren Fällen, in denen konservative Massnahmen nicht ausreichen, kann eine operative Korrektur des Senkfusses in Erwägung gezogen werden. Dies kann die Umstellung von Sehnen oder Knochenimplantate umfassen.
Vorbeugung Platt-Senk-Knickfuss
Wie kann ich mich vor der Fehlstellung Platt-Senk-Knickfuss schützen?
Es gibt einige Massnahmen, die du ergreifen kannst, um das Risiko von Plattfüssen zu verringern oder ihre Entwicklung zu minimieren:
- Gutes Schuhwerk: Trage Schuhe, die ausreichende Unterstützung für das Fussgewölbe bieten und gut passen. Vermeide Schuhe mit zu flachen Sohlen oder mangelnder Dämpfung.
- Regelmässige Bewegung: Stärke deine Fussmuskulatur und fördere die Flexibilität durch regelmässige Übungen. Gleichzeitig ist eine ausgewogene körperliche Aktivität wichtig, um die allgemeine Gesundheit der Muskeln und Gelenke zu erhalten.
- Richtige Haltung: Achte auf deine Körperhaltung beim Stehen, Gehen und Sitzen. Eine aufrechte Haltung kann in vielen Fällen dazu beitragen, übermässige Belastungen auf Füsse, Ferse und Fussrand zu vermeiden.
- Gewichtsmanagement: Halte ein gesundes Körpergewicht aufrecht, um die Belastung der Fussstrukturen zu reduzieren.
- Gepolsterte Unterlagen: Verwende bei längerem Stehen oder Gehen gepolsterte Einlagen, um die Stossdämpfung zu erhöhen und die Belastung auf die Füsse zu verringern.
- Geeignete Schuhe für Aktivitäten: Trage beim Sport oder bei spezifischen Aktivitäten Schuhe (mit Einlagen), die den Anforderungen dieser Aktivität entsprechen. Laufschuhe sollten beispielsweise für Dämpfung und Unterstützung der Füsse ausgelegt sein.
- Vorsicht bei Verletzungen: Vermeide Verletzungen am Fuss und Sprunggelenk, da diese die Entwicklung eines Platt-Senk-Knickfusses begünstigen könnten.
- Gesunde Lebensweise: Eine ausgewogene Ernährung und ausreichend Flüssigkeitszufuhr unterstützen die allgemeine Gesundheit von Muskeln und Bändern.
- Regelmässige Untersuchungen: Lass deine Füsse regelmässig von einem Arzt überprüfen, um eventuelle Anomalien frühzeitig zu erkennen und zu behandeln.
Die beste Übung
gegen Plattfuss mit TMX®
TRIGGERPUNKTBEHANDLUNG
Plattfuss
Triggere bei Plattfuss die Triggerpunkte am Grosszehengrundgelenk. Positioniere den Fuss dabei auf dem TMX® META FUẞTRIGGER, den du auch quer zum Fuss positionieren kannst. Denk daran, du selbst bestimmst, wie viel Druck du auf den Triggerpunkt geben willst. Es muss nicht weh tun!
Produkt: TMX® META FUẞtrigger
Anwendungsdauer: 3-5 Min.
MUSKULATUR UND FASZIEN KRÄFTIGEN
Plattfuss
Kräftige deinen Fuss, bzw. die Fussmuskulatur mit dieser ersten Übung, indem du dich in die Hocke begibst, deine Füsse sind flach auf dem Boden. Hebe nun langsam deine Fersen vom Boden ab, halte diese Position für ein paar Sekunden und senke die Fersen dann wieder zurück auf den Boden, sodass deine Füsse wieder fest auf dem Boden stehen. Wiederhole diese Übung ein paar mal.
MUSKULATUR UND FASZIEN KRÄFTIGEN
Plattfuss
Für die zweite Kräftigungsübung begibst du dich in einen Ausfallschritt, beide Füsse sind fest auf dem Bodem platziert. Verlagere nun dein Gewicht langsam ganz leicht nach vorne, sodass sich die Fersen vom Boden abheben. Auch hier verweilst du ein paar Sekunden in dieser Position, bevor du dich wieder in die Ausgangsposition begibst. Wiederhole diese Übung ein paar mal.
Thomas Marx
u.a. Physiotherapeut, Osteopath
"Die Kombination der zeitgleichen Massnahmen Triggern bzw. Akupressur und Bewegung ist der Schlüssel zu mehr Wohlbefinden. Durch den Druck ins Gewebe können wir in die tiefliegenden Faszien vordringen, um dort manifestierten Verklebungen entgegenzuwirken. Leiten wir zeitgleich eine Bewegung ein, während wir uns triggern, entstehen sog. "Scherkräfte" im verklebten Gewebe. Durch diese Scherkräfte kann das verklebte Gewebe auseinander gezogen werden. Die Kombination aus Druck, also TRIGGERN, und Scherkräften (BEWEGUNG) ist die ideale Eigenbehandlung, um Zuhause oder beim Sport Verspannungen und Schmerzen selbst in den Griff zu bekommen."
Thomas Marx
u.a. Physiotherapeut, Osteopath
"Die Kombination der zeitgleichen Massnahmen Triggern bzw. Akupressur und Bewegung ist der Schlüssel zu mehr Wohlbefinden. Durch den Druck ins Gewebe können wir in die tiefliegenden Faszien vordringen, um dort manifestierten Verklebungen entgegenzuwirken. Leiten wir zeitgleich eine Bewegung ein, während wir uns triggern, entstehen sog. "Scherkräfte" im verklebten Gewebe. Durch diese Scherkräfte kann das verklebte Gewebe auseinander gezogen werden. Die Kombination aus Druck, also TRIGGERN, und Scherkräften (BEWEGUNG) ist die ideale Eigenbehandlung, um Zuhause oder beim Sport Verspannungen und Schmerzen selbst in den Griff zu bekommen."
