Inclinaison du bassin : déséquilibre du corps

Le bassin est un lien important entre la colonne vertébrale et les jambes. Un dysfonctionnement de la région pelvienne peut donc s'accompagner de diverses plaintes. Cela inclut également l'inclinaison du bassin. Une inclinaison du bassin peut avoir diverses causes, allant des déséquilibres musculaires aux fascias coincés, en passant par la scoliose, les différences de longueur des jambes et une mauvaise posture au quotidien. Avec une inclinaison du bassin, la position du bassin en position debout n'est pas droite, mais plutôt asymétriquement inclinée d'un côté.

Dans cet article de blog, nous examinons en profondeur le sujet de l’inclinaison du bassin afin de mieux comprendre la cause, les symptômes et les approches thérapeutiques possibles. Que vous souffriez déjà de symptômes ou que vous souhaitiez prendre des mesures préventives, vous trouverez ici des informations utiles et des conseils pratiques sous forme d'exercices et comment utiliser nos produits déclencheurs TMX pour réduire la douleur causée par l'inclinaison du bassin causée par les muscles. causes fasciales.

Qu'est-ce qu'une inclinaison du bassin ?

Une inclinaison du bassin fait référence à une position asymétrique du bassin dans laquelle les deux moitiés du bassin ne sont pas à la même hauteur . Ce déséquilibre du bassin peut avoir diverses causes et entraîne souvent des déséquilibres musculaires et une posture défavorable . Le bassin joue un rôle central dans la stabilité et l’alignement de l’ensemble du système squelettique et un désalignement peut donc engendrer de nombreux problèmes dans tout le corps.

Les causes d’une inclinaison du bassin peuvent être variées. Les déséquilibres musculaires, les efforts incorrects au quotidien, mais aussi les problèmes structurels tels que les différences de longueur des jambes y contribuent souvent. Des blessures, des problèmes de colonne vertébrale ou des muscles inadéquats dans la région pelvienne peuvent également conduire à une posture tordue.

Formes d'inclinaison du bassin

Il existe différentes formes d’inclinaison du bassin, qui diffèrent selon la cause et la gravité. De manière générale, deux types d'obliquité pelvienne peuvent être distingués : l'obliquité pelvienne fonctionnelle et l'obliquité pelvienne structurelle .

Inclinaison fonctionnelle du bassin

L'inclinaison fonctionnelle du bassin est une forme d'inclinaison du bassin dans laquelle l' écart par rapport à l'alignement normal du bassin est dû à des déséquilibres musculaires, à une charge incorrecte ou à une mauvaise posture.

Contrairement à l'inclinaison structurelle du bassin, pour laquelle des conditions anatomiques telles que des différences de longueur des jambes ou des problèmes de colonne vertébrale sont la cause principale, l'inclinaison fonctionnelle du bassin est généralement réversible et peut être corrigée par des mesures ciblées . Un bassin incliné s'accompagne souvent de fascias collants et de tensions musculaires , provoquant des douleurs dans le dos et les hanches.

Obliquité pelvienne structurelle

L'obliquité pelvienne structurelle, en revanche, est une forme d'obliquité pelvienne dans laquelle l' écart par rapport à la position pelvienne normale est dû à des circonstances anatomiques . Contrairement à l'inclinaison fonctionnelle du bassin, qui est causée par des déséquilibres musculaires et des erreurs de posture et qui est généralement réversible, l'inclinaison structurelle du bassin est un changement permanent , comme une différence de longueur des jambes ou des problèmes de colonne vertébrale.

Excursus : Connaissances de base sur l'inclinaison du bassin

Afin de comprendre comment se développe une inclinaison du bassin et ce qui provoque une inclinaison du bassin, il est utile de connaître quelques informations de base sur la structure et la fonction du bassin .

Structure du bassin humain

Le bassin forme une structure anatomique complexe qui joue un rôle crucial dans la stabilité, la mobilité et la transmission de puissance du corps humain. La structure de cette région est extrêmement complexe et comprend des os, des articulations, des muscles, des ligaments et d'autres structures tissulaires :

Os : Le bassin est composé de trois os principaux, l'ilion (ilion), l'ischion (ischion) et le pubis (os pubien). Ces os sont reliés les uns aux autres au milieu du corps et forment ce qu'on appelle la lame pelvienne. Le bassin se connecte à la colonne vertébrale via le sacrum et forme ainsi le squelette stable de l’anneau pelvien. Le sacrum est relié à l'ilion droit et gauche via l'articulation sacro-iliaque (SIJ).
Articulations : L'articulation de la hanche est une articulation à rotule située entre la tête du fémur et l'orbite de la hanche de l'os pelvien. Cette connexion articulaire permet un mouvement dans toutes les directions, y compris la flexion, l'extension, l'abduction, l'adduction et la rotation.
Muscles : Les muscles autour des hanches et du bassin sont essentiels à la stabilisation et au mouvement. Divers groupes musculaires, notamment le grand fessier, les fléchisseurs de la hanche et les muscles extrinsèques de la hanche, aident à maintenir l’équilibre et à stabiliser la région de la hanche. Ces muscles permettent également d’effectuer divers mouvements comme la marche, la course et le saut.
Ligaments et tendons : Les ligaments et tendons servent à stabiliser les articulations et à transmettre les forces. L'articulation de la hanche est stabilisée par divers ligaments qui garantissent que le fémur repose solidement dans l'orbite de la hanche.

L’équilibre musculaire et le bon fonctionnement des articulations sont importants pour la fonctionnalité de la région pelvienne et contribuent à la mobilité et à la stabilité globales du corps humain.

Fonctions du bassin

La zone pelvienne joue un rôle clé dans les activités quotidiennes comme la marche, la course, la station debout, mais aussi dans les mouvements plus complexes comme soulever des charges lourdes ou faire du sport. Les fonctions peuvent être divisées en plusieurs aspects importants :

Fonction de soutien et transfert de charge : Le bassin constitue la base de la colonne vertébrale et sert de pilier de soutien pour l'ensemble du haut du corps. Il supporte le poids du haut du corps et le transmet aux membres inférieurs via les articulations de la hanche. Ce transfert de charge efficace permet une posture verticale.
Mobilité et flexibilité : L'articulation de la hanche est l'une des articulations les plus flexibles du corps humain. Il permet une variété de mouvements, notamment la flexion, l’extension, l’abduction, l’adduction et la rotation.
Stabilisation : Les muscles autour des hanches et du bassin jouent un rôle crucial dans la stabilisation de cette région. Les muscles tels que le grand fessier, les muscles de la hanche (abducteurs et adducteurs) et le plancher pelvien soutiennent non seulement la posture verticale, mais stabilisent également le bassin lors de divers mouvements.
Transmission de force : La région de la hanche est impliquée de manière significative dans la transmission de force, que ce soit dans la propulsion lors de la marche ou de la course ou dans les mouvements exigeants en force comme soulever des objets lourds. Les muscles travaillent ensemble pour générer la force nécessaire et la transmettre efficacement aux jambes.
Soutenir la fonction reproductrice : Le bassin joue un rôle central dans la reproduction, notamment chez la femme. Lors de l'accouchement, la structure flexible du bassin permet à l'enfant de passer par le canal génital.

Une inclinaison du bassin peut entraîner des problèmes au niveau des fonctions des hanches et du bassin ainsi que de l'ensemble du corps. Un bassin incliné peut entraîner une mauvaise posture, un équilibre altéré et un stress asymétrique sur la colonne vertébrale . Des douleurs dans le dos, une gêne dans les jambes et des pieds, une mobilité limitée et des déséquilibres musculaires sont des conséquences courantes. La tension exercée sur les articulations et les muscles peut entraîner des problèmes chroniques.

Symptômes : Comment se manifeste une inclinaison du bassin ?

L'inclinaison fonctionnelle du bassin peut provoquer divers symptômes, notamment des maux de dos, des problèmes de hanche, des douleurs lombaires ou encore des problèmes de genoux . Les personnes concernées peuvent avoir une posture asymétrique , une jambe semblant plus courte que l'autre.

En revanche, une cause fréquente d'obliquité structurelle du bassin est la différence de longueur des jambes , qui peut être causée par des malformations congénitales, des troubles de la croissance ou des événements traumatisants. Les problèmes de colonne vertébrale, tels que la scoliose , peuvent également entraîner une contrainte inégale sur le bassin, provoquant un bassin tordu.

Symptômes typiques vers le haut à partir du bassin

Une inclinaison du bassin peut provoquer divers symptômes et inconforts qui peuvent s'étendre non seulement à la ceinture pelvienne mais à d'autres zones du corps. Les symptômes typiques qui se manifestent à partir du bassin vers le haut comprennent :

douleur dans le dos
Douleur à la hanche
Différence de longueur de jambe
Douleur à l'épaule
Douleur dans le cou
Tensions musculaires dans le haut du corps
Mal de tête

Symptômes typiques vers le bas depuis le bassin

En plus des symptômes qui surviennent en amont du bassin, il existe également divers symptômes en aval du bassin. L'inclinaison pelvienne peut entraîner les problèmes suivants sous la colonne vertébrale :

Douleur dans les hanches et les fesses
Douleur aux genoux et aux jambes
Problèmes de pieds et de chevilles
Mauvaise posture
Modifications de la position debout et de la marche
Symptômes de sciatique

Bassin tordu et ses conséquences : scoliose et blocage SIJ

Plus la différence de longueur des jambes est grande, plus les conséquences peuvent être graves pour le bassin et la colonne vertébrale. Parce que la colonne vertébrale essaie de maintenir le corps droit malgré l’inclinaison du bassin, elle présente un désalignement incurvé. Cette maladie de la colonne vertébrale est également appelée scoliose . Des blocages et des douleurs au niveau de l’articulation sacro-iliaque (SIJ) du sacrum peuvent également survenir.

D'où viennent les douleurs liées à l'inclinaison du bassin ?

La cause de la douleur qui se propage à la jambe, au genou, aux fesses, au cou et au dos est souvent le résultat d'une tension musculaire excessive et d'un fascia coincé , provoqué par une inclinaison du bassin due à une différence de longueur des jambes.

Causes de l'inclinaison du bassin

L'inclinaison pelvienne est un problème orthopédique complexe causé par un écart par rapport à l'alignement normal du bassin. Cet écart peut avoir différentes causes et être attribué à divers facteurs. La cause peut être classée selon le type d'inclinaison du bassin selon des critères fonctionnels et structurels .

Inclinaison fonctionnelle du bassin

Le déséquilibre musculaire, les fascias collants et les tensions musculaires jouent un rôle central dans cette forme d'inclinaison du bassin. L'inclinaison fonctionnelle du bassin résulte souvent d'un déséquilibre entre les muscles des côtés gauche et droit du bassin, ainsi que les muscles adjacents tels que les muscles de la hanche et du dos. Une mauvaise posture au quotidien, des activités sportives unilatérales ou une position assise prolongée peuvent entraîner un déséquilibre musculaire.

Obliquité pelvienne structurelle

Une cause fréquente d'inclinaison structurelle du bassin est la différence de longueur des jambes , qui peut être causée par des malformations congénitales, des troubles de la croissance, des fractures osseuses ou des événements traumatisants. Les problèmes de colonne vertébrale, tels que la scoliose , peuvent également entraîner une contrainte inégale sur le bassin, provoquant un bassin tordu.

Inclinaison du bassin chez les enfants et les adolescents

Un bassin incliné chez les enfants et les adolescents n’est pas rare et peut avoir diverses causes. À ce stade de la vie, les enfants sont encore en développement et des changements dans la croissance et le comportement de mouvement peuvent être à l’origine d’un alignement asymétrique du bassin. Les os et leurs connexions sont souvent encore en développement.

Une cause fréquente, par exemple, est le développement inégal de la longueur des pattes , qui peut se développer en raison de poussées de croissance au cours de la phase de croissance et la jambe d'un côté est brièvement plus longue ou plus courte que la jambe de l'autre côté.

Les déséquilibres musculaires contribuent également lorsque certains groupes musculaires sont sollicités de manière inégale. Cela peut être influencé par des activités sportives, une posture unilatérale ou même de mauvaises habitudes assises et debout.

Si les signes d'inclinaison du bassin chez les enfants et les adolescents sont détectés à temps, dans de nombreux cas, les inclinaisons du bassin chez les jeunes , identifiées et traitées à temps, peuvent être corrigées avec succès grâce à des mesures physiothérapeutiques et des exercices ciblés.

Diagnostic précis de l'inclinaison du bassin

Le médecin procède à un examen physique approfondi, en plaçant le patient sur la table de traitement en position couchée et couchée. En inspectant visuellement et en palpant les jambes et la position de l'os de la hanche, le médecin peut détecter les premiers signes d'un écart de longueur des jambes, par exemple en mesurant les distances entre certains points anatomiques.

Dans certains cas, le médecin peut prescrire des examens d'imagerie tels que des radiographies ou une mesure de l'axe de la jambe (tomodensitométrie ou imagerie par résonance magnétique) pour quantifier la différence exacte de longueur des jambes et identifier d'éventuelles causes structurelles telles qu'une courbure de la colonne vertébrale ou des anomalies de la colonne vertébrale. os.

De plus, une analyse de la démarche et de la course peut être effectuée pour déterminer comment la différence de longueur des jambes affecte la démarche.

Approches thérapeutiques efficaces pour corriger l’inclinaison du bassin

La bonne nouvelle est que l’inclinaison fonctionnelle du bassin peut dans de nombreux cas être traitée par des mesures ciblées. La physiothérapie joue ici un rôle crucial en visant à corriger les déséquilibres musculaires.

Des exercices spéciaux pour renforcer et étirer les muscles affectés peuvent aider à ramener le bassin dans une position équilibrée. De plus , améliorer la posture au quotidien et éviter les tensions unilatérales peuvent contribuer à réduire les symptômes.

Traitement conservateur

Le traitement de l'inclinaison du bassin vise à identifier les causes, à soulager les symptômes et à ramener le bassin dans une position aussi symétrique que possible. Le traitement conservateur comprend :

Médicament
physiothérapie
Semelles orthopédiques pour chaussures
Gestion des postures

Traitement chirurgical

Dans les cas extrêmes, une inclinaison du bassin causée par une différence de longueur de jambe peut également être traitée chirurgicalement en allongeant chirurgicalement la jambe . La longueur de la jambe la plus courte est ensuite ajustée à la longueur de la jambe normale. S'il existe une différence réelle de longueur de jambe supérieure à trois centimètres , il est conseillé aux patients de subir une intervention chirurgicale. En principe, un allongement ou un raccourcissement des jambes est possible pour compenser le désalignement.

Inclinaison fonctionnelle du bassin : relâcher les muscles tendus

Si la raison de l'inclinaison du bassin est due à des problèmes myofasciaux et musculaires , le relâchement des muscles et des fascias peut soulager la douleur. Le traitement de l'inclinaison fonctionnelle du bassin vise à relâcher les muscles tendus et à rétablir l'équilibre de l'activité musculaire .

C’est là qu’intervient la physiothérapie , qui utilise des techniques particulières pour étirer, mobiliser et renforcer les muscles. Des exercices ciblés renforcent les groupes musculaires qui peuvent être trop sollicités en raison d'une tension unilatérale, tout en étirant les muscles raccourcis.

La thérapie manuelle, les massages, l'acupression et les techniques d'étirement peuvent aider à soulager les tensions musculaires et à améliorer la flexibilité de la région pelvienne. L’objectif est d’obtenir un équilibre musculaire symétrique et ainsi d’amener le bassin dans une position optimale et de corriger le désalignement.

3 exercices pour l'inclinaison du bassin : Comment remettre mon bassin droit ?

Pour compenser l'inclinaison du bassin et soulager d'éventuelles douleurs au niveau des jambes, du dos, des fesses et des genoux , nous avons concocté pour vous 3 exercices . Le but de l'exercice est d'étirer et de relâcher les muscles raccourcis de la zone de la hanche.

Exercice 1 : Étirement des muscles fléchisseurs de la hanche

Vos genoux sont au sol. Maintenant, avancez une jambe à un angle de 90 degrés . Poussez légèrement votre bassin vers l'avant pour ressentir l'étirement des fléchisseurs de vos hanches. Maintenez la position pendant environ 30 secondes , puis changez de côté. Pour varier l’intensité de l’étirement, vous pouvez modifier l’angle de la jambe devant.

Exercice 2 : Étirement des adducteurs

Asseyez-vous sur le sol et écartez les jambes le plus possible. Inclinez doucement le haut de votre corps vers l'avant et maintenez la position pendant environ 30 secondes , puis relâchez lentement l'étirement. Vous pouvez modifier l'intensité en ouvrant ou en fermant davantage vos jambes.

Exercice 3 : Ouvre-hanche en position à quatre pattes :

Mettez-vous à quatre pattes et sortez une jambe pour former un angle de 90 degrés . Tournez votre jambe vers l’extérieur et sentez l’étirement de vos hanches. Vous pouvez modifier l’intensité de l’étirement en inclinant vos fesses plus en arrière.

Produits déclencheurs TMX pour les douleurs à la hanche et au dos

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