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Hallux Valgus Triggerpunkte
selbst behandeln

Hallux Valgus mit Triggerpunkt-Selbstmassagen von TMX® Trigger lösen

Erhalte in diesem Video das Wissen, wie du mit einer gezielten Triggerpunktmassage deine Verspannungen und Schmerzen bei einem Hallux valgus und Hallux ridigus lindern kannst. Aktive Triggerpunkte im Bereich deines Grosszehengrundgelenkes bedingen häufig einen Hallux valgus. Besonders zu erwähnen sind Triggerpunkte des kleinen Grosszehenbeugers, dem Musculus flexor hallucis brevis. Diese Triggerpunkte und Schmerzen lassen sich mit gezielten Übungen und einer punktuellen, langanhaltenden und tiefen Akupressur mit unseren TMX TRIGGER Tools entgegenwirken.

Hallux valgus Triggerpunkte - Schmerzen durch tiefgehende Akupressur reduzieren

Also, warte nicht lange, sondern nutze unser TMX®-Wissen, um deine Schmerzen bei einem Hallux valgus selbst in den Griff zu bekommen.

Schaue dir unsere effektive Selbstbehandlung an und triggere dich mit unserem TMX® Triggerpunkt Massagetool, um wieder einen schmerzfreien Alltag zu erhalten.

Denke daran: Die Kombination aus Triggerpunktbehandlung und Bewegung, ermöglicht es dir tiefliegenden Schmerzen entgegenzuwirken.

TMX Triggerpunkte bei Hallux valgus

Triggere bei Hallux valgus die Triggerpunkte auf deinem Fussballen.

Positioniere den Fuss dabei auf dem TMX® META FUSSTRIGGER und arbeite dich langsam den Fussballen entlang, um alle Triggerpunkte zu erreichen.

Die TMX Produktempfehlung bei Hallux Valgus und Hallux Rigidus: Der TMX META FUẞTRIGGER – Bekämpfe deine Plantarfasziitis mit den TMX Trigger-Tools

Übungen bei Hallux Valgus und Hallux Rigidus mit TMX®

Übungen gegen Hallux Valgus und Hallux Rigidus mit TMX

Übung gegen Hallux Valgus und Hallux Rigidus 1

  • Stelle dich gerade hin, beide Füsse parallel nebeneinander gestellt.
  • Bewege nun den zu dehnenden Fussnach hinten und stelle ihn auf die Zehen. Senke nun den Fussballen langsam nach unten, bis du eine Dehnung in der Fusssohle spürst.
  • Halte diese Dehnung 45-60 Sekunden.

    • Übungen gegen Hallux Valgus und Hallux Rigidus mit TMX

    Übung gegen Hallux Valgus und Hallux Rigidus 2

  • Knie dich auf den Boden, mit dem betroffenen Fuss auf den Zehen abgestellt.
  • Senke nun langsam bei dem betroffenen Fuss den Fussballen nach unten, bis DU eine Dehnung in deinem grossen Zeh/am Grosszehengrundgelenk spürst.
  • Halte diese Dehnung 45-60 Sekunden.

    • Die Anwendung mit dem TMX META FUSSTRIGGER muss nicht weh tun. Du entscheidest selbst, wieviel Druck du benötigst, um deine Schmerzen oder Verspannungen zu behandeln.
    Wichtig ist, dass du dich mit dem Druck wohl fühlst. Taste dich langsam heran.

    Thomas Marx
    Gründer von TMX®, Physiotherapeut, Osteopath

    Zitat Thomas Marx ende
    Thomas Marx TMX Gründer, Trigger Experte, Physiotherapeut, Osteopath
    Zur Triggerpunktbehandlung und Übungen Schmerzen Plantarfasziitis