Traitement des fascias en athlétisme - Dans une interview : avec Pamela Dutkiewicz

Elle a remporté la médaille de bronze aux Championnats du monde 2017, a participé aux demi-finales des Jeux olympiques de 2016 et est vice-championne d’Europe. Pamela Dutkiewicz est une athlète allemande spécialisée dans le 100 mètres haies. En 2021, elle participera à nouveau aux Jeux olympiques de Tokyo.

Puisque la tension fasciale est un problème majeur en athlétisme, TMX Trigger et Pamela Dutkiewicz ont collaboré pour développer la nouvelle édition spéciale Pam. Ils continueront à rechercher ensemble de nouveaux produits innovants à l’avenir.

Dans l'interview, Pamela nous explique comment elle a pris conscience du TMX et comment les déclencheurs l'aident à soulager les tensions, les douleurs musculaires et la régénération après l'entraînement.

Thomas : Pam ! Comment avez-vous connu TMX pour la première fois?

Pam : Pour être honnête, il n’y avait pas de situation spécifique, mais plutôt un buzz constant autour du TMX dans le domaine de l’athlétisme. Le TMX était toujours là, j’ai vu beaucoup d’athlètes avec et bien sûr c’était encore plus sympa quand tu me remarquais et disais : « Hé, on veut faire une collaboration ensemble ?

Thomas : Avez-vous perçu le TMX comme le nouvel entraînement des fascias ?

Pam : Je ne pense pas en être consciente. Pour les athlètes, ce qui est dit n’est pas important, mais nous voulons sentir que cela fonctionne. C'est la chose cruciale.

Thomas : Ensuite, nous avons développé la Pämbox. Qu'en penses-tu?

Pam : Tout d'abord, c'est un honneur pour moi que TMX « l'original » dise : « Hé, voudriez-vous travailler avec nous ? D'un autre côté, je pense qu'il est crucial qu'il s'agisse d'une coopération authentique qui offre un plus ? valeur. Cela signifie que la boîte contient des produits dont vous pouvez être sûr qu'ils ont une valeur ajoutée - et c'est un package complet, ce qui me fait vraiment plaisir.

Thomas : Comment utilisez-vous les produits de votre Pämbox comme le TMX Meta et le gel chauffant articulations et muscles dans votre routine ?

Pam : Pour être honnête, c'est très émouvant. Si avant de m'endormir j'ai le sentiment que l'entraînement a été très intense et que ce serait bien pour mon corps si les muscles étaient échauffés pendant la nuit, alors je fais ça, je n'ai pas de protocole strict, il est appliqué. Dépendant de la situation

Thomas : As-tu ton TMX dans ton sac de sport tous les jours ?

Päm : J'ai toujours mon TMX avec moi. Il est léger, maniable et trouve une place permanente dans mon sac d'entraînement. Il est déjà emballé, il ne me reste plus qu'à le récupérer.

Thomas : Comment en êtes-vous arrivé aux obstacles en premier lieu ?

Pam : Mes parents sont d'anciens athlètes de compétition, mon père était joueur de football et ma mère était athlète d'athlétisme. J'ai toujours aimé faire de l'exercice, puis je suis allée à la danse de salon. À un moment donné, mon professeur de danse a déménagé et j'avais besoin de quelque chose dans le coin. Ma mère m’a dit : « Hé, il y a aussi un club d’athlétisme, essayons là-bas. » Quand je suis arrivé là-bas, j’ai ressenti la fascination de l’athlétisme car on peut tout faire. Ce vaste répertoire m'a vraiment enthousiasmé et j'ai vite compris que la course de haies me convenait. Et comme je l'ai dit, vous vous en tenez à ce pour quoi vous êtes doué. Il se trouve donc que j’ai continué à me spécialiser dans ce domaine.

Thomas : Cette année, les Jeux Olympiques auraient eu lieu à Tokyo. Comment avez-vous géré le rejet et qu’avez-vous fait pendant cette période ?

Pam : Pour être honnête, ça a été un choc au début. Vous vous préparez pendant 4 ans et puis cet événement vous est arraché. D'un autre côté, c'était aussi un soulagement car j'étais déjà en retard à l'entraînement à cause de ma blessure et je ne pouvais pas me rendre sur mon lieu d'entraînement. J’ai vite vu cela comme une opportunité et je le vois toujours ainsi. Ce que l'athlète de compétition n'a pas, c'est le temps. C'est toujours incroyablement limité et dans ce cas, nous avons une année de croissance. J'étais pas mal ralenti par ma blessure et je pouvais à nouveau cotiser sur mon compte formation. J'ai pu mettre en place de nombreuses incitations à la formation - et si vous le faites habilement, c'est même un plus pour l'année prochaine.

Thomas : Prenez-vous parfois du temps pour vous détendre et votre alimentation n'est-elle pas très bonne ?

Pam : J'ai appris ça, pour être honnête. Je ne me suis jamais permis de m’écarter de mon plan. J'ai maintenant compris - quand je suis en intersaison et que mon corps a le temps de vraiment se régénérer et qu'il n'y a pas de tension musculaire - que je dois aussi faire la même chose mentalement et avec mon alimentation. Ensuite, je me permets de manger ce que je veux. Mais je remarque aussi que j’aime beaucoup reprendre ma routine nutritionnelle.

Thomas : Le déclenchement a-t-il déjà été intégré dans votre quotidien en tant qu'application régénératrice ?

Pam : Je suis une grande fan des thérapeutes. Je ne connais aucun sportif de haut niveau qui n'ait pas besoin d'un personnel spécialisé. Mais à un moment donné, entre deux entraînements ou lorsque je suis allongé là le soir et que je pense "il y a autre chose", alors j'ai aussi besoin d'outils que je peux utiliser. Cela signifie que c’est là que le déclencheur entre en jeu.

Thomas : Comment utilisez-vous le TMX - comme activation avant l'exercice et comme régénération après l'entraînement ?

Pam : Ce qui fait vraiment partie de mes routines, c'est définitivement mon pied. Donnez simplement quelques impulsions aux muscles du pied - je fais cela en préparation lorsque je bouge tout le corps, lorsque je me mobilise. Sinon, le déclenchement est plutôt un suivi. Si je pense que j'ai mis trop de tension sur le côté de ma cuisse, je la retirerai un peu. Ce que j'ai souvent lorsque nous faisons beaucoup d'entraînement de haies et que vous courez beaucoup sur l'avant-pied : vos mollets se contractent. Le déclencheur TMX est vraiment utilisé de manière situationnelle.

Thomas : En tant qu'athlète, vous devez lutter contre les tensions, voire contre les syndromes douloureux. Quels outils utilisez-vous et quelle est la différence avec TMX ?

Pam : Je pense que j'ai quelque chose pour chaque domaine. Bien entendu, ce que le TMX m'apporte, c'est une solution sélective, ce qui est particulièrement important pour moi. Si j’ai vraiment des douleurs musculaires, je veux aller exactement au point qui me fait le plus mal. Ensuite, si vous attendez, vous sentirez que la douleur s’atténuera à un moment donné. C'est un outil classique pour les grosses tensions, que j'ai aussi, notamment au niveau des fesses - les muscles fessiers du sprint, le côté de la cuisse. Le mollet est également souvent touché lors de la course de haies - et en fait, l'épaule est également touchée en raison d'une rotation importante.

Thomas : Avez-vous aussi le sentiment que le pouce physiothérapeutique peut soulager les blocages et les tensions profondes ? Et est-ce que cela a un effet durable pour vous ?

Pam : Oui totalement ! Mais bien sûr, je dois dire - en tant qu'athlète de haut niveau, le stress revient le lendemain - vous êtes à la limite car il y a toujours du stress physique. Il est important que j’utilise toujours la gâchette régulièrement.

C'est logique : je relâche la tension, mais lorsqu'une autre séance arrive où le muscle est à nouveau correctement sollicité, il se referme naturellement. Ensuite, j’ai la possibilité de décider quel est mon niveau musculaire.