Névralgie intercostale : douleur entre les côtes

La douleur se cache parfois entre des côtes discrètes et peut chambouler le quotidien. Il s’agit souvent d’une névralgie intercostale. Les espaces étroits entre nos côtes abritent des voies nerveuses complexes qui peuvent provoquer une douleur intense lorsque nous toussons ou bougeons. Dans cet article, nous approfondirons les causes, les symptômes et les options de traitement de la névralgie intercostale .

Nous vous proposerons également des exercices pratiques sur le sujet pour soulager les douleurs chez les hommes et les femmes le long des nerfs intercostaux. Nous vous expliquerons également comment soulager les fascias et les muscles durcis causés par la névralgie intercostale dans la zone située entre les côtes avec nos produits déclencheurs TMX .

Qu'est-ce que la névralgie intercostale ?

Le terme névralgie intercostale fait référence à une douleur qui survient le long des nerfs entre les côtes . Nos côtes sont reliées par les nerfs dits intercostaux, qui passent entre les côtes et sont responsables de la transmission des sensations et des signaux . Lorsque ces nerfs deviennent irrités, enflammés ou comprimés par divers facteurs, cela peut entraîner une douleur appelée névralgie intercostale.

Selon la définition médicale, la névralgie intercostale ne décrit pas un diagnostic précis, mais plutôt un ensemble de symptômes constitués de divers déclencheurs.

Causes de la névralgie intercostale : qu'est-ce qui se cache derrière la douleur thoracique ?

Les causes des douleurs thoraciques causées par la névralgie intercostale chez les patients sont diverses et peuvent être attribuées à divers facteurs affectant les nerfs intercostaux.

La douleur de la névralgie est due à une irritation, une inflammation ou une compression des nerfs intercostaux qui passent entre les côtes. Ces nerfs sont responsables de la transmission des signaux sensoriels et alimentent différentes zones de la paroi thoracique.

La névralgie intercostale est souvent causée par une cause inoffensive qui remonte à une irritation du nerf intercostal . Ceux-ci incluent souvent la myogélose, c'est-à-dire le durcissement musculaire , et les influences liées au stress. La myogélose peut résulter d' une tension musculaire dans la région de la colonne thoracique et exerce une pression sur le nerf intercostal, ce qui peut entraîner des douleurs.

Les tensions musculaires dans la région de la colonne thoracique, les blessures causées par un traumatisme, les hernies discales ou les processus inflammatoires font partie des causes les plus fréquentes de cette douleur. De plus, des modifications dégénératives de la colonne vertébrale, telles que l'arthrose , peuvent également entraîner une compression ou une irritation des nerfs intercostaux.

Des douleurs thoraciques peuvent indiquer des maladies graves du cœur, des poumons ou des organes abdominaux. Il est donc conseillé de faire diagnostiquer la cause par un médecin afin d'exclure une maladie grave.

Le stress comme déclencheur

Le stress peut également être une cause de névralgie chez l’homme. Un stress prolongé contribue à augmenter la tension musculaire et favorise ainsi le développement de névralgies intercostales .

Le corps humain réagit au stress en libérant des hormones telles que le cortisol , ce qui peut entraîner une augmentation de la tension musculaire . Cela peut entraîner une surcharge et une irritation des nerfs intercostaux, en particulier au niveau des muscles de la poitrine et du dos.

Un stress prolongé ou chronique peut entraîner des tensions musculaires persistantes , notamment au niveau de la colonne vertébrale et de la poitrine. Ces tensions musculaires peuvent exercer une pression sur les nerfs intercostaux, entraînant des douleurs.

De plus , les personnes stressées ont tendance à respirer moins profondément ou à contracter leurs muscles respiratoires , ce qui peut encore aggraver les symptômes. Un stress prolongé peut ainsi devenir un cercle vicieux qui augmente la tension musculaire et exacerbe encore davantage les douleurs provoquées par la névralgie intercostale.

Tension musculaire élevée et durcissement

Une autre cause de douleur thoracique est une tension musculaire élevée et un durcissement au niveau du dos, des côtes et de la poitrine. Nos muscles pectoraux jouent un rôle crucial dans la stabilité et la mobilité du haut du corps. Cependant, lorsqu'une tension ou une contracture élevée se produit dans ces muscles, ils peuvent exercer une pression sur le nerf intercostal sensible .

La tension musculaire peut être causée par divers facteurs, notamment une mauvaise posture, un effort excessif, des exercices répétitifs ou le stress . Cette tension peut entraîner une réduction du flux sanguin et un raidissement des fibres musculaires, augmentant ainsi la pression sur les nerfs environnants.

Maladies de la colonne vertébrale

La colonne vertébrale est la structure de soutien du corps humain et constitue une structure complexe composée de vertèbres, de disques intervertébraux et de racines nerveuses. Les troubles de la colonne vertébrale peuvent causer divers problèmes, notamment la névralgie intercostale et les douleurs nerveuses causées par l'irritation des nerfs intercostaux.

Les articulations entre les vertèbres et les côtes ( articulations vertèbres-côtes ) sont situées exactement à l'endroit où les nerfs importants quittent la moelle épinière. À cette interface , les modifications du cartilage, des disques intervertébraux et des articulations peuvent entraîner des goulots d'étranglement. Ces goulots d’étranglement peuvent à leur tour entraîner des blocages et un rétrécissement des racines nerveuses, pouvant entraîner des douleurs thoraciques.

Les hernies discales sont l’une des causes les plus courantes de névralgie intercostale associée aux maladies de la colonne vertébrale. Lorsque le noyau mou d’un disque traverse l’enveloppe externe, il peut exercer une pression sur les racines nerveuses environnantes, provoquant des douleurs thoraciques.

Des modifications dégénératives telles que l’arthrose ou l’arthrose des articulations vertébrales peuvent également entraîner une névralgie intercostale. La dégradation du cartilage et les modifications des structures vertébrales peuvent entraîner une compression ou une irritation des nerfs intercostaux.

Autres causes de névralgie intercostale

Outre les déclencheurs déjà mentionnés, diverses autres causes peuvent contribuer au développement de la névralgie intercostale . Ceux-ci incluent, entre autres :

Infections telles que le zona (herpès zoster) le long de la paroi thoracique
Traumatismes causés par des blessures, des chutes et des accidents au niveau de la poitrine
Maladies inflammatoires de la plèvre (pleurésie) ou des poumons (pneumonie)
Diabète ou autres maladies systémiques
Mauvaise posture et mouvements maladroits
Douleur après la chirurgie
Fractures des côtes
Diaphragme tendu

Il est important de souligner que la cause exacte peut varier d’une personne à l’autre. Un examen approfondi par un spécialiste est nécessaire pour identifier la cause spécifique de la névralgie intercostale et initier un traitement approprié.

Quels sont les symptômes de la névralgie intercostale ?

Les symptômes de la névralgie intercostale peuvent être variés et comprennent généralement des douleurs entre les paires de côtes et éventuellement des troubles sensoriels qui les accompagnent.

Douleur semblable à une ceinture

Les symptômes caractéristiques de la névralgie intercostale comprennent une douleur lancinante ou brûlante le long des nerfs intercostaux entre les côtes . Cette douleur peut être exacerbée par diverses activités.

La douleur peut augmenter avec la respiration, en particulier avec les respirations profondes, les éternuements ou la toux . La douleur thoracique peut également être aggravée par certains mouvements ou activités, comme la torsion du haut du corps . La région mammaire affectée peut également réagir de manière sensible au toucher et augmenter la douleur nerveuse.

coeur battant

Si des douleurs nerveuses dans la poitrine et le dos surviennent accompagnées d'une accélération du cœur , les diagnostics différentiels potentiellement dangereux de névralgie intercostale doivent être soigneusement exclus. Des douleurs thoraciques et/ou dorsales accompagnées d'un cœur qui s'emballe peuvent indiquer des problèmes médicaux graves, comme une crise cardiaque ou une embolie pulmonaire . Vous devriez donc consulter un médecin pour un contrôle complet.

Il convient de noter que les palpitations cardiaques peuvent également être un symptôme courant accompagnant la névralgie intercostale. La douleur elle-même ou des facteurs psychosomatiques peuvent provoquer des palpitations cardiaques.

Difficulté à respirer

Les muscles importants qui jouent un rôle essentiel dans la respiration sont les muscles du diaphragme et des côtes . Avec la névralgie, il y a souvent une intensification prononcée de la douleur lors d'une inspiration et d'une expiration profondes.

Autres symptômes

En plus des douleurs et des difficultés respiratoires déjà évoquées , d'autres symptômes associés à la névralgie intercostale peuvent survenir. Les plus courants incluent :

Sensibilité tactile
Engourdissements et picotements
Mal au dos

Méthodes de traitement et thérapie de la névralgie intercostale

La névralgie intercostale ne constitue pas un tableau clinique indépendant . En médecine humaine, le terme névralgie intercostale fait référence à un symptôme de diverses autres maladies . Le traitement de la névralgie intercostale est donc symptomatique . Cela signifie que l' accent est mis sur le soulagement des symptômes , même si la cause exacte de la maladie n'a pas été identifiée par un médecin.

Médicament

Analgésiques : l'utilisation d'analgésiques tels que les anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) ou les médicaments analgésiques peut aider à soulager l'inconfort et à réduire l'inflammation.
Relaxants musculaires : dans certains cas, des relaxants musculaires peuvent être prescrits pour réduire la tension musculaire et réduire le stress sur le nerf affecté.

thérapie physique

Des exercices de physiothérapie ciblés peuvent contribuer à améliorer la mobilité, à soulager les tensions musculaires et à soutenir la fonction des nerfs intercostaux.

Autres options de traitement

Blocs nerveux : dans certains cas, des blocs nerveux ciblés ou des injections peuvent être administrés dans la zone touchée pour supprimer les signaux de douleur liés à la maladie.
Techniques de relaxation : Les méthodes de gestion du stress et de relaxation, telles que les exercices de respiration ou le yoga, peuvent aider à réduire la tension musculaire et à atténuer les symptômes.
Thérapie thermique : L’utilisation de compresses chauffantes peut aider à soulager l’inconfort, selon les préférences individuelles.
Traitement des points trigger : Avec nos produits trigger TMX, vous pouvez traiter vous-même efficacement les tensions musculaires causées par la névralgie intercostale.
Kinésiotape : La kinésiotape peut soulager la névralgie intercostale. Il s'agit d'un bandage élastique auto-adhésif appliqué sur le corps à l'aide de méthodes spéciales.

Durée de la névralgie intercostale

La durée de la névralgie intercostale peut varier d'une personne à l'autre et dépend de plusieurs facteurs, notamment la cause, la gravité des symptômes et le type de traitements utilisés. Dans de nombreux cas, la névralgie intercostale est aiguë et disparaît avec le temps , surtout si la cause sous-jacente est traitée.

S'il s'agit d'un durcissement musculaire inoffensif , il peut être guéri en une semaine environ en utilisant des méthodes thérapeutiques conservatrices. En revanche, les névralgies causées par des causes au niveau de la colonne vertébrale, de la moelle épinière ou des nerfs spinaux (racines nerveuses) peuvent durer beaucoup plus longtemps et nécessiter un traitement plus intensif.

En principe, la névralgie peut disparaître en quelques jours avec un bon traitement. Cependant, il est possible que la névralgie intercostale devienne chronique et provoque des douleurs nerveuses pendant des semaines, voire des mois.

Prévention et auto-traitement : exercices pour la névralgie intercostale

Si votre médecin a exclu les causes organiques telles que des lésions nerveuses de la douleur nerveuse dans la poitrine, encourager les mouvements au niveau de la poitrine et de la région thoracique peut soulager l'inconfort. Il est important de réaliser les exercices avec douceur et sans mouvements saccadés . Si une douleur apparaît ou si l’étirement est trop intense, l’exercice doit être arrêté.

Exercice d’étirement 1 : rotation du haut du corps

Tenez-vous droit et placez vos mains derrière votre dos avec vos doigts entrelacés. Levez légèrement les bras et étirez vos coudes. Maintenant, tournez-vous doucement sur le côté pour ressentir un étirement latéral de votre cou à votre poitrine. Maintenez la position pendant environ 15 à 30 secondes de chaque côté.

Exercice d'étirement 2 : étirement de la barre de porte

Tenez-vous devant une porte ouverte et levez les bras sur les côtés à la hauteur des épaules. Placez vos mains de chaque côté du cadre de la porte. Maintenant, penchez-vous lentement en avant pour que le haut de votre corps passe à travers le cadre de la porte. Maintenez la position pendant environ 15 à 30 secondes tout en étirant votre poitrine et vos épaules.

Exercice de renforcement 3 : Bridge pour activer les muscles du dos, des abdominaux et de la poitrine

Allongez-vous sur le dos, les jambes pliées et les pieds à plat sur le sol, à peu près à la largeur des hanches. Les bras reposent sur les côtés du corps, les paumes tournées vers le bas.

Tendez légèrement vos muscles abdominaux pour stabiliser votre tronc. Appuyez vos talons sur le sol et soulevez lentement votre bassin vers le haut. Étirez votre bassin vers le haut jusqu'à ce que votre corps forme une ligne droite allant de vos épaules à vos genoux. Maintenez la position pendant environ 10 à 30 secondes .

Le déclencheur TMX de la douleur causée par la névralgie intercostale

L'acupression déclenchée est une thérapie alternative qui applique une pression sur des points spécifiques du corps pour soulager la douleur et favoriser le bien-être. Pour la névralgie intercostale, l’acupression déclenchée peut aider à réduire la tension musculaire dans la région de la poitrine et le long des côtes .

Pour traiter les douleurs des côtes antérieures et les tensions musculaires de la poitrine, nous recommandons notre TMX Original Plus . Avec l'utilisation de notre TMX Trigger, vous pouvez atteindre des points de douleur myofasciale encore plus profonds. Pour le traiter, soit vous placez le TMX Trigger au sol, soit vous le fixez au mur avec la pastille adhésive afin d'accéder facilement à la zone douloureuse. Grâce à une pression ciblée, durable et profonde, vous pouvez contrecarrer durablement les tensions provoquées par la névralgie.